手机浏览器扫描二维码访问
“呸!”
王恒注视着障碍跑场地,扬手朝手心吐了口唾沫,用力的搓了搓。
随后,他似乎又觉得不妥。
蹲在地上,蹭蹭手心。
就这一套动作整下来,把后面几人全看傻眼了。
“仪式感这么隆重嘛?”
杨帆嘟哝了一声。
还好,没人搭理他这个碎嘴子。
王恒准备妥当,回头招呼道:“你们等下可以站在相邻的场地看着,我只给你们演示一次。”
“都看清楚了。”
“四百米障碍跑,不是你们之前练习的基础队列,更不是跑步,俯卧撑。”
“这项科目,对奔跑,跳跃,攀爬,身体平衡度和钻爬,爆发力,耐力,协调性,四肢灵敏度,甚至是胆量都有极高的要求。”
“千万别听着只有四百米,就小瞧了,这可比五千米困难多了。”
“都听明白没?”
王恒交代大半天,没听到回应,扭头看向陈钧他们。
“明白!!”
也许是回应的声音太大,旁边不远处正在休息的五分区各班新生。
寻着声,在各自班长的带领下。
全都聚过来围观。
刚刚还没啥人的场地,眨眼的功夫,就聚了上百人。
老兵通常都善于偷懒,这有人免费教学,他们是不看白不看啊。
陈钧率先发现情况不对,赶紧拉着班里人,朝前面挪挪位置,避免其他分区的新生把他们给挤到外边去了。
王恒这边,都弓起身子,准备助跑了,听到后面的动静,扭头看了看。
又悄悄擦了下额头上的汗水。
也顾不上那么多了。
回头再次提醒陈钧看清楚点,从口袋中拿出手表,调到计时模式,朝着旁边一丢。
随后,弓身脚底猛的发力。
身影快速向前冲刺。
来陆院时间已不算短,陈钧对自己这位班长的能力,多少了解一些。
随着王恒不遗余力的冲刺,他在旁边相邻的场地快步跟进。
目光始终紧紧盯着班长的动作。
他可不是看热闹,而是留意王恒跨越障碍的动作,四百米障碍跑场地各部队的设置顺序,并非完全相同。
甚至有些部队,还保留着以前没有云梯或者没有低桩网的老式场地。
借班长教学机会,能够多熟悉一些,结合自身的经验,总归不会有坏处。
能把翻越障碍的动作细节重温一遍,剩下的就好办了。
而此刻,王恒似乎也在有意彰显自己的风采,只是做个示范而已,前面一百米冲刺,那是铆足了劲。
526入v,当天更新9k,感谢支持3作为顶级战斗生存副本的通关者,穆山显在快穿者中无人不知无人不晓。然而某次意外,他被系统投到了完全不擅长的感情流世界里。在这个世界里,渣攻在外脚踏三条船,pua白富美主角...
直播综艺双顶流沙雕双洁甜宠先婚后爱暗恋成真沙雕娇艳傲娇小仙女Vs心机深沉病娇大尾巴狼直播婚礼当天,许栀颜的新郎和他的初恋白月光跑了。众目睽睽之下,顶流死对头云烈来抢亲,把她按墙亲被全网直播!热搜炸了!记者们纷纷询问他们的感情史,云烈回答日久生情。起初许栀颜为她白捡一大美人老公而沾沾自喜,直到被吃干抹净腰酸腿软站不起来后来,在某夫妻直播综艺上,各位书友要是觉得疯了!顶流死对头来我婚礼抢亲了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
简介关于震惊!全网都在和裴影帝抢媳妇上一世,她尚未满月就被家中保姆丢弃到荒山山脚。许是上天可怜,她没了亲身父母,没了千金小姐的身份,却得到了真正的家人。只不过,她不曾想,23岁这一年,她被意外绑架。她不曾想,原来一直养育自己的家人不是亲生家人。她不敢信,原来绑架自己的竟是自己的亲身父亲。23年前,他们给了她生命。23年后,他们剥夺了她的生命。她的双肾被移植到她同父同母的亲身弟弟体内她的肝被移植到占据了她身份的冒牌货体内她的心,被她的亲身父亲作为交易物,被移植到他那所谓的女婿体内。她的存在,似乎只是为了成全她的亲生父亲她的牺牲,似乎只是为了让那个冒牌货生活的更好。她死后,随着得了她心肝双肾的三人,瞧着三人作恶多端。而她的家人也被她的亲身父亲害死。看着那三人死后,她用自己仅剩的灵魂与上天祈求,愿时间回溯,愿家人平安顺遂。这一世,她是她,又不是她。她替她守着家人,让他们平安顺遂。她替她看着那些人不得好死,她看着恶人天收。只不过,她不曾想,这一世她与他有了交集,还有了共同的宝贝。小剧场1裴影帝无言独上西楼,甚好甚好。小剧场2吾爱吾愿,吾愿吾妻,吾妻独有。...
穿越成修真大6的一个废柴,那还修你妹的真一道七彩霞光之后,杨真直接吊炸天了他看过的功法,直接满品满级,学都学不完他炼制的丹药,不但起死回生,还能青春永驻,多少圣女仙子苦苦相求,什么条件都肯答应他锻造的武器,上打神王大帝,下捅黄泉幽狱,每一件都让天地颤栗,让神魔退避咳咳我从不扮猪装逼,因为我真牛的一批...
下乡支教,我打死了一条蛇,亲身经历告诉你们,蛇不能随便打死,要不然要不然,会生蛇娃的...
简介关于四傻重走甄嬛传不聪明的人重走一世,会有怎样不同的结果?前一世,四傻眼盲心瞎,结局悲惨,临了时满是遗憾。老天垂怜,让四傻重走来时路。这一世,四傻能否弥补往昔所造诸恶业?又可否实现今生新的夙愿?...