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第96章 负重跑步（第1页）

早晨6:3o。

李倩倩和陈芸已经穿好运动服，准时出现在了黄有才家门口。

黄有才也开门出来了，当李倩倩和陈芸看到黄有才的造型。

目瞪口呆的问道

“有才哥，你后面背的是什么？”

黄有才拍了一下后面的杠铃片，

“这个是负重，我这是负重奔跑。

最近每次跑步跑完和没跑差不多，汗都没有出。”

黄有才最近现他跑步的效果是越来越差了。

主要是跑的太轻松，跑完一个小时，他都不大喘气，汗也不出。

根本就不能够达到锻炼的效果，他昨晚睡不着，刷短视频的时候才看见别的运动员。

都是负重训练，他才想到了这个。

用几根绳子把这个杠铃片做成一个背包背在背上。

不过他今天背的是一个5okg的杠铃片。

他感觉还是觉得重量不够，不过他准备吃完早饭，让李志强去帮他定制几件负重背包。

做成衣服的那种，那样穿着也不影响他跑步。

不像现在这样，用几根绳子绑着，显得不伦不类，还勒在身上的肌肉不舒服。

“有才哥，你这杠铃片上面写着5okg，是1oo斤吗？”

黄有才点了点头，直接领头就往前跑去。

李倩倩和陈芸也默默的跟在后面，她们倒想看看黄有才能够跑多远。

黄有才也在感受着负重跑步的效果，同时也在心里默默的盘算。

要做一批这种负重背心，就像防弹背心那种。

里面不放防弹的材料，全加铁砂。

做一批5kg到1ookg的，放在猛男健身俱乐部。

腿上的沙包，也要做一些。

这样才能够达到锻炼效果。

果然背这个5okg的负重跑起来效果还是有一些。

但按他现在的力量最好是背个1ookg的才能达到真正的锻炼效果。

负重跑了一个半小时以后，他们就回家了。

主要还是李倩倩坚持不住了，不过比起刚来的时候，她的进步也是巨大的。

李倩倩回来的路上，一直用崇拜的眼神看着黄有才。

太强壮了！！！！

可惜，她自卑的看着自己，心中暗自下定决心，今天早饭要少吃一块肉。

早点把肥减下来，早饭是他们三个人一起做的。

黄有才口水都讲干了。至于倩倩和陈芸学到了多少，他也管不了。

饭刚端上桌，李志强就过来了。

黄有才看着李志强，有心想拉他一把。