手机浏览器扫描二维码访问
他还是想要从自己最熟悉的项目上来。
“跑什么步啊,就只是为了跑步来健身房干嘛?白花那钱,今天我带你练个胸。”
pasha摇了摇头,并不同意徐北方的决定,在csgo当中徐北方或许是一个很勇猛的突破手,pasha很多时候都会同意徐北方的一些建议,但唯独在健身这一方面——
巨熊般的身材给了他充足的自信。
“我们今天先练躯干,也就是胸加上肩膀的组合。”
pasha主动解释道,“力量训练和跑步之类的有氧练习是不同的,有氧训练更容易消耗肌肉,这也是为什么需要减肥的朋友,要多跑步、多跳绳的原因。我们这种撸铁,本质是类似短跑的无氧训练,是靠着肌肉撕裂修复而产生新的肌肉来增肌……”
看到了徐北方在一旁清澈而愚蠢的眼神,pasha话音一滞:“算了,你现在也不用考虑那么多,跟着我练就完事了。”
“先活动一下关节,以免训练时候受伤,这一点非常重要。”
“就像是我们天梯之前的热身一样,是为了让我们保持更好的状态?”
徐北方接话道。
“聪明!”
徐北方紧接着就开始跟着pasha开始了健身训练。
一个小时下来,徐北方已经感觉到上半身不是自己的,坐在旁边一个空闲的卧推凳上进入休息。
pasha还在努力推肩,徐北方拿起手机对着满脸汗水的自己自拍一张,然后编辑布:
“帮pasha捡哑铃片力竭了,确实和网友说的一样,这教练不专业!(怒火)”
“笑死我了,捡哑铃片力竭了。”
“pasha不愧是csgo大肌霸,太猛了,把小徐给干力竭了!”
“传下去,pasha把小徐给干力竭了!”
“明白,小徐把pasha给干力竭了!”
大哥哥,大哥哥,为什么你的眼睛里有三个逗号在转不,这并非逗号,是勾玉勾玉酷莫非这就是传说中的小女孩双目闪耀,憧憬中带着期许。没错,这就是传说中的萧洋微微昂,洋洋得...
如果红龙的脑袋能倒掉半颅岩浆,世界便将迎来最为贤明的君王红龙书戴维阖上书页,一口龙息将它烧成了灰,并给自己整了瓶炎魔合剂。去他娘的狗屁理智。我,只想为所欲为!这是条只要践行七宗罪就能无限奖励自己的红龙莽穿异世界的故事。红龙只想为所欲为...
简介关于崩坏之际ps本文自前文明开始,目前已写到现文明部分。注意,本文无cp,女性主角,双女主。慢热,大部分为日常及故事叙述,战斗部分较少。黑黑的天空低垂亮亮的繁星相随还记得吗,这是我们第一次见面时,你唱给我听的歌。那时的我弱小,无助,对身边的一切都充满了恐惧。是你牵住了我的手,将我一步步的从黑暗中带了出来。从那时起,我的心中就留下了一道影子,一道粉色的影子。而那道影子的主人,是你,爱莉希雅。小时候我怕黑,你就会在晚上将我抱在怀里,为我哼唱摇篮曲。小时候我怕疼,你就将家里容易磕碰的地方包上柔软的海绵。我害怕被抛弃,你就不厌其烦的一边又一边的说‘小苓,你是我的宝贝。’就算直至今日,我依然记得,我们生活的点点滴滴,我依然记得,那些欢乐的时光。我喜欢在回家的时候对你说‘爱莉希雅,我回来了。’你也会回答我‘小苓,欢迎回家。’我多想,还能对你再说一次这句话。只是好遗憾啊,爱莉希雅,我已经不能对你说欢迎回家了。如果可以的话,我想再听一次,听一次你叫我的名字,叫我小苓。最后的最后,我想说爱莉希雅,欢迎回家。...
「我不是神,我只是個準時下班的打工人。」「我會在工作時間內儘可能的為你提供幫助,至於我下班後就靠你自己了。」職場種田科普神祗一點點戀愛文。大概吧哈哈...
简介关于山野小神医欠了一屁股债的乡村小子叶强,偶然间得到一颗神奇的灵石,灵石认主,从今以后,叶强开始了他脚踩敌人,怀抱佳人的生活...
简介关于重生1984从赊拖拉机开始崛起本书不装逼不打脸,纯创业日常感情亲情。悔恨终生的亿万富豪冬庆,意外重生回到妻子难产那一个雨夜。冬庆誓,这一世绝对不再重蹈覆辙。这一世,他只有一个目标,赚钱养家宠老婆贩卖陶瓷,承包拖拉机厂,去鹏城圈地皮利用先知先觉,一步步成为新世纪级富豪,事业家庭双丰收。...