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第十六章 易筋锻骨（第2页）

对于这大小周天的事情，铁伯还是讲解过得。毕竟就算不会内功，这最基本的东西习武之人都该知道。林乘风也知道既然踏上了这条路，那么有些东西也就必须要记得，所以当时听得也很仔细，到现在想起来那情景还历历在目。

小周天，又叫子午周天。指内气从下丹田开始，循督脉而上，顺任脉而下，过三关沟通任督。心肾相交，水火既济，不禁可以使精气充实起来，据说还可以达到防病祛病的目的。

大周天，又叫卯酉周天。是在小周天的基础上进一步练奇经八脉、十二经脉全部通调，使神和气密切结合，意气相随，内气可以通达全身，真气充盈。

“子午”

“卯酉”

的含义是：子为北，午为南，好比人身体的前后，而前后的主要经脉是任督，任督相通为小周天；卯为东，酉为西，好比人体左右四肢，而左右四肢为十二正经起始点，十二正经通为大周天。

这第一重的内功心法只要求内力循环小周天，而小周天的几处学到又极好认，所以林乘风也按耐不住的想要亲自试一试。现在差不多已经到了子时，而且这地方常年不见阳光，空气流转也不是十分的通常，这些骷髅不知道在这里呆了多少年岁，想来所谓的阴气也是十分的重的。

四高中低的地势也不过是为了凝聚阴气，好加快功法的进展。林乘风扫视了一下井底也是现了一处这样的所在，在那五堆头骨骷髅的中间正是一出低洼地势，而那里又整洁无尘，想来以前这里就是梅陈二人的练功所在。

想到两人的所作所为，林乘风心里还是有些深恶痛绝，但是自己既然学了九阴真经，那么自然不会跟他们一样为祸一方！只要不用在歪门邪道之上，那么这九阴真经也算是一部正派的武学。

思索片刻，林乘风也是盘腿坐在了低洼之处，双手按照要求分别前推，面北背南而坐。接下来就是意守丹田，自然呼吸，直到感应到那一股阳气初动。静静的盘坐，连呼吸都是几不可闻，比之那雪花飘舞更是灵动，比之那枯叶落地更要轻细。

保持着这个姿势，林乘风也是忘了时间的流逝。直到丹田之中好像多了那么一股热气流，这个时候林乘风的身体才动了一下，然后又是恢复了平静。这一刻所有的心神几乎都是随着这股热气而动，慢慢的从丹田部位往下伸至会阴穴，再向后流经尾闾穴，循督脉向上，经夹脊、玉枕到百会穴，最后又是行至下丹田。

由于是第一次运转小周天功法，所以这一圈几乎是耗费了半个时辰的功夫。运转完毕之时，林乘风额头上都是出了一层密密的汗珠，脑袋之上也是有着一丝白气头透顶而出。

后背上的伤势可能正在小周天运行的穴道之上，这股热气流过，那疼痛感也是随之减轻，让的林乘风的身体也是越加的放松起来。接着双手掌心互指气海，命门两穴，第二圈的运转又是开始了。

由于有了经验，这第二圈却是快了许多，差不多只用了第一次三分之二的时间。紧接着便是第三圈，第四圈。直到第三十六圈完毕，林乘风才松了一口气。

这股真气果然是越转越快，最后一圈几乎也就只用了几分钟罢了。口诀之上说只要温养丹田一炷香的时间就够了，但是这一次自己却是足足运转了两个时辰，看来自己以后还有的要练呢。

第一次运转内功心法完毕，林乘风也是感觉后背的伤口好像开始慢慢的愈合，九阴真经的真气对于疗伤也是有着独到的作用的。第一重境界要求练到抗寒方可停止，但是林乘风却不知道要抗寒的什么地步，不过现在感觉着身边的温度，已经不再是那么刺激的寒冷了。

身体热，伤口愈合，取而代之的就是无限的困意。这里的九个火把好像根本就不会燃尽一样，所以林乘风也不担心。外面的大雪仍然没有停的意思，片片雪花掉落下来，竟在井底也有着十寸的高度了。

困意袭来，林乘风就想美美的睡过去，但想起那易筋锻骨篇的口诀还是强忍住了那股强烈的倦意。

“头宜上顶，背胸圆开，两肱抱撑，肩窝吐气；胯坐挺膝腰，腰似车轮转，身有平准线。”

又有“尾闾中正则精气透三关入泥丸，气自沈下归丹田，开合伸缩，力达指心。”

林乘风来到青石之下，侧仰着歇息同时思考这几句话的意思。头顶往上，胸口大开，右手撑着头部，左手揽着右手。双腿也是蜷缩起来，左腿却是竖起收缩在右腿之中，看上去确实有着车轮的样子，身子也是达到了一种莫名的平衡。

姿势摆好，林乘风也是催动那一股真气从尾闾而出直达泥丸，然后又归下丹田。胸口随着呼吸一开一合，手指尖好像都有着用不完的力气！

真气运行三周，身体只觉得舒适异常！这时那股困意又是如潮水般卷来，这次林乘风闭上眼睛彻底的进入了睡眠之中。