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第29章 那些年的长生之路十七（第1页）

【说了那么多，本期的长生之路也到收尾的时候了，最后安安再给它来个总结吧！】

【所谓生老病死，那是大自然中不可避免的循环，山川有崩枯之时，沧海也有变为桑田之日，无论是植物、动物，都逃不过生老病死，人，又怎么可能真的长生不老呢！】

【从第一个大一统国家秦朝到最后一个封建皇朝清朝，其间嗑药的帝王何其之多，有功高盖世名传千古的秦皇汉武唐宗，也有昏庸无道遗臭万年的庸碌之君，他们个个都幻想着长生不老，可谁又真正做到了长生不老呢！百年、千年、万年之梦，最终不过是黄土一堆。】

【仙丹、神药不过是自欺欺人的玩意，那么多帝王的信奉，换来的不过是一个又一个死亡之谜。】

【生命诚可贵，各位老祖宗们，切莫再迷信丹药了！】

【这世间本没有长生，有的不过是人们无穷的欲望。】

【看了这期，或许老祖宗们会很失望，更有些知道自己早早的逝去，胸中的抱负没法施展，心里定然难受至极，但是尽管这样，尽管安安不忍，安安还是要有一说一，这世间没有真的没人能长生。】

【长生定然是做不到了，但各位老祖宗想要长寿还是可以一试的。】

【先前安安就说过那位乾隆帝，他那审美品位虽然差到了极点，但是人确实活到了89岁，除了他那自身乐观豁达的性子外，这位乾隆帝很会养生啊！而养生便是其长寿的根本原因，接下来趁最后一点时间，安安就给大家科普一下养生的方法吧！】

原本得知长生无望而心情低落的帝王们纷纷一震，目不转睛的盯着天幕，洗耳恭听。虽然不能长生，但是长寿也好的，又有谁会拒绝活久一点呢！

【我们就以乾隆帝为例，谈谈养生之道吧！乾隆帝其他地方虽然都不咋的，但是他的养生之道，老祖宗们倒是真的可以学学。】

乾隆年间，乾隆帝再度表示了对天幕的不满，什么叫做其他地方都不咋的，不管是养生，还是其他方面，他样样都是在行的好嘛！

【乾隆帝是史上最长寿的帝王。据记载，他年过八旬，仍然精神矍铄，身强体健，照常读书写字，甚至还能外出狩猎。由此可见，其身体状态有多好，而他自己也根据自身的经验，总结出了一个养生四诀，各位老祖宗们不妨听听。】

【“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”

这是乾隆帝结合自身总结出来的，简单来说就是要多运动，十常指的是身体的十个部位，即“齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提”

，而所谓“四勿”

，则是指有四件事情要注意克制，即“食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷”

。】

【安安觉得这位乾隆帝在其他方面不怎么样，但于养生一道却是很有一套的，且总结的相当精辟，但是古时候的帝王又有几人做的到如他这般，他们大都身居皇宫，批改奏折，处理政事，鲜少出宫，至于昏庸之者，更是整日与嫔妃嬉戏玩闹，沉湎纵欲。】

是也是也！天幕说的对极了，他们哪有空运动！

天幕之言无疑是得到了众人一致的认同。

【而咱们这位乾隆帝在审美品位上与众不同，在为帝方面，也是区别于一众帝王啊！他的一生可以说是身体力行的践行了这一点。】

【乾隆帝非常喜欢往外跑，动不动就外出狩猎和四处巡游啊！夏天的时候，他就召见武官，和他们比武骑射。秋天的时候，他又率领皇子和侍卫们去围场打猎，木兰围场就是乾隆帝每年必去的地方。】

【这近处溜达溜达还不算，他还喜欢往远的地方跑。据记载，乾隆帝曾六次下江南，五次出巡五台山，三次登临泰山……他一生几乎游遍了国内的名山大川。而他每一次的外出巡游都要持续好几个月，既能饱览风景、放松心情，又能活动筋骨、锻炼体力。】

【看看乾隆帝这，足可以想象这是个享乐的主啊！当然效果也是杠杠的，就是太烧钱了。】

雍正年间，胤禛脸都黑了，果然是个十足的败家子，就这么个玩法，得花多少钱啊！

而其他朝代的帝王则是看呆了，当帝王还能这么个当法啊！

【当然光光这还是不够的，咱乾隆帝的饮食起居也是很有规律的，一个良好的生活习惯对于养生来说是相当重要的，乾隆帝就很好的做到了这一点。】

【据史料记载，乾隆帝每天坚持清晨六点起床，七点准时用早餐，（也就是卯时的时候），餐后到花园中散步，然后召见群臣，上朝议事。中午一两点钟（也就是未时）是用午餐的时间。餐后乾隆帝又开始读书写字、吟诗作画。他一天只吃两餐，而且从不吃得过饱。他的膳食以新鲜时令蔬菜为主，很少吃反季节的蔬菜和水果。晚上就寝从不晚于一更。】

对于那些号称工作狂魔的帝王，如始皇等，彻底心梗了，这皇帝当的好舒服，要知道他们批奏折都得熬夜。

而兢兢业业，从没一刻放松过的雍正更是气坏了，这真的是他的好大儿啊！

【此外，乾隆帝还很少饮酒，偶尔喝一点补酒。至于“色勿迷”

，乾隆帝的作为就更为后世所津津乐道了。历代帝王为情所伤而短命者并不在少数，就说清朝吧！顺治帝曾为失去董鄂妃而悲痛至死，光绪帝也因珍妃之死郁郁而终。然而乾隆帝一生虽风流却不滥情，懂得用情适可而止的道理。】

【还有乾隆帝很会修身养性，陶冶情操，他一生爱好广泛，吟诗作赋，琴棋书画，茶艺戏曲，无一不能。当然在安安看来都不咋的，但乾隆帝自我感觉良好啊！而精神上的充实使得他可以保持年轻的心态，对于延年益寿大有裨益。】

【综上，所谓养生啊，无外乎均衡饮食，适量运动，睡眠充足，心情愉悦，避免过度劳累，而咱们乾隆帝都很好的做到了，所以他想不长寿都难啊！】

【老祖宗们，想要活得久，先要学会养生啊！】

【说到这，这期就到此结束了，我们下期再见！】