手机浏览器扫描二维码访问
第18章 夜宵（第1页）
要练好八臂拳法，必须要把双拳，双肘，双膝，双腿这八个部位，当做兵器一样锻炼。
等它们锻炼的比钢铁还要坚硬，拥有越兵器的威力后，这门拳法自然也就练成了。
要锻炼拳，肘，膝，腿的硬度，最简单直接的方式，就是击打硬物，比如踢树，踢石头。
但直接踢树，踢石头，对于身体的损伤实在是太大了。
新学者这么做，很容易练废手脚。
必须循序渐进，从击打沙袋开始练起。
“林奈，我先给你示范一遍，等会你再按我的示范击打这个沙袋。”
张逸胜一边说话，一边击打起了沙袋。
只见他以腰腹为核心，每次攻击都会扭腰转胯，整合腰胯之力。
然后不停地左右旋转，看上去的就像一个小陀螺。
借助着旋转的势头，张逸胜的四肢快的打出。
双拳或直拳，或勾拳，或摆拳。
双肘或扫，或顶，或挑，或砍。
双膝或顶，或撞。
双腿或踢，或蹬，打的沙袋砰砰作响。
可以现，八臂拳的招式并不复杂。
追求的是简洁，狠辣。
施展起来流畅迅猛，每一招每一式都有着猛锐的力量，凶猛的气势。
示范完毕后，张逸胜让开位置，让林奈学着他击打沙袋。
林奈没有说什么，直接上前击打起了沙袋。
击打沙袋的过程中，张逸胜不断地纠正林奈的动作和力。
“你这样力不对，只用了手上的力气。
但光是手上的力气，并没有多大，不然也不会有一腿抵三手的俗语。
要想攻击迅猛有力，必须扭腰转胯，通过旋转来整合全身的力量。”
“不行，你这样身体是转起来了，但核心却不稳了。
不论出拳还是出脚，你必须稳住核心。
然后以脊柱为人体为中轴，甩动你的四肢。
这样才能转出足够的度和足够的力道。”
“肩膀不要这么僵硬紧张，要放松下来。
只有放松，才能把旋转的力量传到肩膀。”
“不要提前挥拳，挥肘。
必须等到旋转的力量，进入肩膀，你再挥动手肘和拳头。
这样才能打出度最快，力量最大，充满威力的一击。”
“攻击打中之后，只要立即收回拳脚，便能借助反作用力更快的转动身体。
超神宠兽店
作品简介有一刀斩杀黄金巨龙的低等骷髅种有身怀十大宠兽秘技的看门土狗更有自称为神的这是一个得到系统在破碎远古培育宠兽的故事。当荣光覆灭，黄泉逆流，昔日的存在将再...
洪主
万里深海埋藏着千年隐秘，荒虚外神灵窥视人族九州，深山海域间妖魔掀起天灾浩劫。但，大江东去，洗不尽英雄血。武者持刃，护山河万里。仙人驭剑，战九天星河。自六千年前成阳大帝起兵，这天下便是我人族天下，大乾帝国的扬州，一个叫东河县的地方，名为‘云洪’的少年，刚看完了这一期的九州仙魔短暂双开，三百多万字的寒天帝即将完结。...
快穿之炮灰女配又黑化了
快穿之炮灰她又黑化了...
娱乐人生从三十而已开始
穿越了，遇见的每一个熟悉的面孔，都会带来不一样的感受。体验不同人生的同时，也要做点开心的事。从此，生活变的精彩了起来既然来了就做改变些什么我来我见我变影视剧的综合世界融合在一起的世界第一融合三十而已流金岁月欢乐颂咱们结婚吧谈判官安家第二融合我的体育老师小欢喜我，喜欢你北京爱情故事恋爱先生第三融合精英律师女士的法则玫瑰之战欢乐颂3后续待更新关于剧情和时间线的部分改动，大家不要较真！推荐影视剧的请评论区留言。...
我只是一名保安
简介关于我只是一名保安一名社会底层的小区保安员，母亲病重即将身故，带着母亲给的玉佩去京都寻找亲生父亲，谁知不仅没有得到帮助，还被恶语相向，打出了家门。得到好友胖子的帮助方才将母亲安葬，从此改名为李保安，决定去找那个忘恩负义的亲生父亲复仇，谁知不仅没有复仇成功，还被丢下了泰山。再次醒来重生回到了母亲去世前二年的高中时代，看李保安如何改变人生，重生以后获取了哪些能力谁知最后现自己只是重生到了平行世界的自己身上，最终是否可以回到原来的世界...
神豪：我真的是大反派啊
秦朗穿越到多部网文融合的世界，爷爷是硕果仅存的老功勋！父亲从仕，权柄通天！母亲经商，身价骇人！而他，则是秦家唯一的继承人！可这样的神豪偏偏却是原著中的大反派？要被主角疯狂打脸，家族也要成为主角的垫脚石？叮！天命大反派系统绑定中什么？掠夺主角气运能获得反派值？反派值能获取各项神技技能！秦朗掐腰，踩着气运之子一路高歌猛进，站立巅峰大吼一声还有谁？！各位书友要是觉得神豪我真的是大反派啊还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...